spieropbouw

Citrulline: supplementen

Het citrulline supplement is veelal commercieel aangeboden aan mensen die proberen hun sportprestaties te verbeteren. Je kan citrulline ook in de schappen staan als middel om erectiestoornissen tegen te gaan.

Lees meer...

Voeding combineren met eiwitshakes

Het drinken van eiwitshakes als een snack of vervanging van een maaltijd is een goede manier om extra eiwitten toe te voegen aan je dieet en controle te houden over je calorie inname. Echter, veel eiwitshakes hebben weinig smaak zelfs na toevoeging van een smaakje. Je kunt die eiwitshake gemakkelijk wat interessanter maken door toevoeging van wat eten. Lees hier wat goed combineert met eiwitshakes en ook nog eens je smaakpapillen verwent.

Lees meer...

Arginine combineren met wei-eiwitten

Arginine of L-arginine is een aminozuur dat natuurlijk voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis en zuivel. Hiernaast zijn er ook supplementen beschikbaar. Arginine vormt een van de bouwstenen van eiwitten en vergroot bloedcirculatie naar de spieren door het verhogen van NO’s in het lichaam en bevordert spiergroei en herstel. Om deze reden nemen veel bodybuilders dit supplement.

Lees meer...

Effectief gebruik maken van arginine

L-arginine of arginine is een van de 20 aminozuren die het lichaam nodig heeft om eiwitten te produceren. Het wordt beschouwd als een semi-essentieel aminozuur dat het lichaam produceert, maar dat ook via voeding opgenomen kan worden in het lichaam. Lees hier hoe je door gebruik van supplementen arginine het beste door het lichaam wordt opgenomen en dus het effectiefst werkt.

Lees meer...

L-Citrulline malaat vs. L-Citrulline HCL

L-citrulline als supplement wordt voornamelijk aangeboden met een hcl verbinding. Men kiest hier liever voor dan de malaat versie, omdat de malaat versie erg zuur van smaak kan zijn. Voor de werking van het supplement maakt het overigens verder weinig uit van welke verbinding er gebruik is gemaakt.

Lees meer...

Eten voor en na het sporten

Sporten kan helpen bij het boosten van je energie, het vormen van je lichaam en zelfs je humeur. Maar pas op, als je eetpatroon niet goed in elkaar zit, profiteer je misschien helemaal niet van deze voordelen. Hoewel het eten na sporten heel belangrijk is, speelt je eetpatroon als geheel de grootste rol in het […]

Lees meer...

Citrulline voor de opbouw van spiermassa

Citrulline staat bekend als een voedingsupplement met vele voordelen. Een aantal voordelen zoals de positieve werking tegen depressies, erectiestoornissen, leveraandoeningen en hart- en vaatziekten zijn voorheen al genoemd. Er bestaat echter ook nog een voordeel voor de krachttrainers onder ons. Er zijn veel producten beschikbaar als hulp voor het verkrijgen van een grotere spiermassa. Ook […]

Lees meer...