l-citrulline

Voeding combineren met eiwitshakes

Het drinken van eiwitshakes als een snack of vervanging van een maaltijd is een goede manier om extra eiwitten toe te voegen aan je dieet en controle te houden over je calorie inname. Echter, veel eiwitshakes hebben weinig smaak zelfs na toevoeging van een smaakje. Je kunt die eiwitshake gemakkelijk wat interessanter maken door toevoeging van wat eten. Lees hier wat goed combineert met eiwitshakes en ook nog eens je smaakpapillen verwent.

Lees meer...

Salade voor een citrulline boost

Dit recept met watermeloen en feta is erg licht en verfrissend voor een hete zomerdag. Hiernaast geeft de salade je een grote hoeveelheid citrulline van de watermeloen, eiwitten van de feta en gezonde vetten uit de pompoenzaadjes. Het kan gegeten worden als lichte lunch of als bijgerecht bij je avondeten.

Lees meer...

Winterdepressie aanvechten

Nu de dagen korter worden en de nachten kouder kunnen zelfs de beste onder ons een beetje down worden. De winterdepressie of ‘winterblues’ wordt gekenmerkt door een milde depressie, gebrek aan motivatie en een laag energiepeil waar veel mensen me eten maken krijgen gedurende het koude winterseizoen. Gelukkig is er een hoop dat je helemaal zelf kunt doen om van deze gevoelens af te komen.

Lees meer...

Arginine combineren met wei-eiwitten

Arginine of L-arginine is een aminozuur dat natuurlijk voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis en zuivel. Hiernaast zijn er ook supplementen beschikbaar. Arginine vormt een van de bouwstenen van eiwitten en vergroot bloedcirculatie naar de spieren door het verhogen van NO’s in het lichaam en bevordert spiergroei en herstel. Om deze reden nemen veel bodybuilders dit supplement.

Lees meer...

L-Citrulline malaat vs. L-Citrulline HCL

L-citrulline als supplement wordt voornamelijk aangeboden met een hcl verbinding. Men kiest hier liever voor dan de malaat versie, omdat de malaat versie erg zuur van smaak kan zijn. Voor de werking van het supplement maakt het overigens verder weinig uit van welke verbinding er gebruik is gemaakt.

Lees meer...

Veilig gebruik van citrulline

Citrulline is een stof die door het lichaam zelf wordt aangemaakt waardoor het een veilig product is om te gebruiken. Lees hier meer over veilig gebruik van dit supplement.

Lees meer...

Problemen met de lever snel herkennen

Citrulline kan in de vorm van voeding of supplementen een hulpmiddel zijn voor het verbeteren van de leverfuncties. Lees hoe je problemen met de lever snel kan herkennen en wat citrulline voor je kan betekenen in zo’n situatie.

Lees meer...

Boost je energie met deze pre-workout smoothie!

Verwen je smaakpapillen en krijg nog eens een flinke dosis energie en proteïnen binnen door het maken van deze heerlijke smoothie vlak voor het sporten.

Lees meer...

Beste tijdstip voor citrulline

Hoe helpt citrulline in de sport? L-citrulline of citrulline is een aminozuur die voor het eerst werd ontdekt in watermeloen. Het lichaam produceert het aminozuur zelf, maar veel atleten nemen het graag in de vorm van supplementen in om hun atletische prestaties te verbeteren. De bloedtoevoer naar weefsels en spieren wordt door citrulline gestimuleerd waardoor […]

Lees meer...