dosering

Supplementen combineren

Veel supplementen passen goed bij een dieet dat gewone voeding combineert met eiwitshakes. De supplementen creatine en L-glutamine passen bijvoorbeeld goed bij wei-eiwitten om de sportprestaties te verbeteren. Echter, sommige supplementen worden beter geabsorbeerd op een lege maag dan in combinatie met een shake of een maaltijd.

Lees meer...

Arginine combineren met wei-eiwitten

Arginine of L-arginine is een aminozuur dat natuurlijk voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis en zuivel. Hiernaast zijn er ook supplementen beschikbaar. Arginine vormt een van de bouwstenen van eiwitten en vergroot bloedcirculatie naar de spieren door het verhogen van NO’s in het lichaam en bevordert spiergroei en herstel. Om deze reden nemen veel bodybuilders dit supplement.

Lees meer...

Veilig gebruik van citrulline

Citrulline is een stof die door het lichaam zelf wordt aangemaakt waardoor het een veilig product is om te gebruiken. Lees hier meer over veilig gebruik van dit supplement.

Lees meer...

Dosering en timing bij het gebruik van citrulline

Dosering en timing bij het gebruik van citrulline zijn erg belangrijk om het uiterste uit het gebruik van dit supplement te halen.

Lees meer...