citrulline innemen

Hoge bloeddruk tegengaan

Er wordt om die reden soms aangeraden arginine en citrulline supplementen te slikken om de bloeddruk zo te verlagen. Bij een hartconditie is het echter altijd van belang dat je je dokter raadpleegt alvorens dergelijke producten te gebruiken.

Lees meer...

Supplementen combineren

Veel supplementen passen goed bij een dieet dat gewone voeding combineert met eiwitshakes. De supplementen creatine en L-glutamine passen bijvoorbeeld goed bij wei-eiwitten om de sportprestaties te verbeteren. Echter, sommige supplementen worden beter geabsorbeerd op een lege maag dan in combinatie met een shake of een maaltijd.

Lees meer...

Supplementen tegen vermoeidheid

Slaaptekort, ongerustheid, depressie, stress en medische problemen kunnen allemaal vermoeidheid veroorzaken. Als je medicijnen neemt, zwanger of borstvoeding geeft is het raadzaam eerst met je dokter te overleggen voordat je over gaat op het nemen van supplementen. Als je je na weken na gebruik nog steeds vermoeid voelt, ga dan ook naar je dokter, want er kan misschien sprake zij nvan een medisch probleem.

Lees meer...

Voeding combineren met eiwitshakes

Het drinken van eiwitshakes als een snack of vervanging van een maaltijd is een goede manier om extra eiwitten toe te voegen aan je dieet en controle te houden over je calorie inname. Echter, veel eiwitshakes hebben weinig smaak zelfs na toevoeging van een smaakje. Je kunt die eiwitshake gemakkelijk wat interessanter maken door toevoeging van wat eten. Lees hier wat goed combineert met eiwitshakes en ook nog eens je smaakpapillen verwent.

Lees meer...

Salade voor een citrulline boost

Dit recept met watermeloen en feta is erg licht en verfrissend voor een hete zomerdag. Hiernaast geeft de salade je een grote hoeveelheid citrulline van de watermeloen, eiwitten van de feta en gezonde vetten uit de pompoenzaadjes. Het kan gegeten worden als lichte lunch of als bijgerecht bij je avondeten.

Lees meer...

Winterdepressie aanvechten

Nu de dagen korter worden en de nachten kouder kunnen zelfs de beste onder ons een beetje down worden. De winterdepressie of ‘winterblues’ wordt gekenmerkt door een milde depressie, gebrek aan motivatie en een laag energiepeil waar veel mensen me eten maken krijgen gedurende het koude winterseizoen. Gelukkig is er een hoop dat je helemaal zelf kunt doen om van deze gevoelens af te komen.

Lees meer...

Oorzaken van een erectiestoornis

Erectiestoornissen worden gekenmerkt door een aanhoudende onkunde om een erectie lang genoeg te behouden tijdens de seks. Psychologische, fysieke problemen en een ongezonde leefstijl kunnen allemaal bijdragen aan deze vervelende aandoening. Het probleem doet zich veelal pas op latere leeftijd bij mannen voor, maar ook jonge mannen kunnen hiermee te maken krijgen.

Lees meer...

Arginine combineren met wei-eiwitten

Arginine of L-arginine is een aminozuur dat natuurlijk voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis en zuivel. Hiernaast zijn er ook supplementen beschikbaar. Arginine vormt een van de bouwstenen van eiwitten en vergroot bloedcirculatie naar de spieren door het verhogen van NO’s in het lichaam en bevordert spiergroei en herstel. Om deze reden nemen veel bodybuilders dit supplement.

Lees meer...

L-Citrulline malaat vs. L-Citrulline HCL

L-citrulline als supplement wordt voornamelijk aangeboden met een hcl verbinding. Men kiest hier liever voor dan de malaat versie, omdat de malaat versie erg zuur van smaak kan zijn. Voor de werking van het supplement maakt het overigens verder weinig uit van welke verbinding er gebruik is gemaakt.

Lees meer...

Stress-vrij eten

Stress kan leiden tot het onnodig eten van ongezonde producten en het vergeten van bewuste keuzes maken. Zo’n vette hap is nu misschien lekker en snel, maar kan op den duur overgewicht veroorzaken als je er een gewoonte van maakt. Dat heeft op den duur weer gevolgen voor de gezondheid van het hart. Een gezond dieet kan het lichaam op verschillende manieren wapenen tegen de gevolgen van stress.

Lees meer...